更年期是女性生命中的一个自然阶段，通常发生在45至55岁之间。这一时期，由于体内激素水平的变化，女性可能会经历一系列身体和情绪上的变化
随着年龄的增长，女性进入更年期时，身体会经历一系列变化。为了保持健康，合理的饮食至关重要。首先，应增加蔬菜和水果的摄入量，例如绿叶
