【负重提踵的作用】负重提踵是一种常见的下肢力量训练动作，主要针对小腿肌肉群，尤其是腓肠肌和比目鱼肌。它不仅能增强腿部力量，还能提高
在日常生活中，我们常常会接触到各种各样的锻炼方式，而负重提踵就是其中一种相对简单却非常有效的运动。它主要针对小腿肌肉群进行训练，对
