在生活中，腹胀和胀气是很多人都会遇到的问题，它可能由多种原因引起，比如饮食不当、消化不良或是肠胃功能紊乱等。虽然这些问题看似常见，
1 调整饮食习惯- 少量多餐：避免一次性吃太多食物，可以将一日三餐改为五到六次小餐，减轻胃部负担。- 细嚼慢咽：吃饭时尽量细嚼慢咽，
