【俯卧撑的作用与功效】俯卧撑是一种经典的自重训练动作，广泛应用于健身、体能训练和日常锻炼中。它不仅能增强上肢力量，还能提升核心稳定
俯卧撑是一种简单而高效的全身运动方式，深受健身爱好者的喜爱。作为一种不需要器械、随时随地可以练习的动作，它在增强身体素质方面有着不
