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> 标签：锻炼梨状肌最有效的姿势
锻炼梨状肌最有效的姿势
梨状肌是位于臀部深处的一块小型肌肉，它对髋关节的运动起着重要作用。然而，由于其位置较深且容易受到日常活动的影响，梨状肌常常会出现紧
2025年05月23日 22:05:10
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