【吃什么食物有助于睡眠且效果好】良好的睡眠对身体和心理健康至关重要，而饮食在其中扮演着重要角色。某些食物含有促进睡眠的营养成分，如
良好的睡眠对我们的身心健康至关重要。然而，在现代社会中，很多人因为压力、生活习惯或环境因素而难以入睡。幸运的是，通过调整饮食，我们
