【吃什么安神有助于睡眠】良好的睡眠对于身体和心理健康至关重要，而饮食在调节睡眠质量方面起着重要作用。某些食物具有安神、助眠的作用，
在生活中，很多人因为工作压力或生活琐事导致失眠或者睡眠质量不佳。其实，通过合理的饮食搭配，可以有效帮助我们放松身心，提高睡眠质量。
