【耻骨尾骨肌怎么锻炼】耻骨尾骨肌是盆底肌群中的一部分，位于骨盆底部，主要功能包括控制排尿、维持膀胱和直肠的正常功能，以及在性生活中
耻骨尾骨肌（Pubococcygeus muscle）是盆底肌肉的一部分，属于骨盆底肌群中的重要组成部分。它对于维持盆腔器官的位置、控制排尿和性功能
想要锻炼耻骨尾骨肌（也叫PC肌），其实并不复杂，但需要坚持才能看到效果哦！首先，找到你的PC肌。简单来说，就是在排尿时尝试中途停止尿流
