糙米作为一种健康的全谷物食品，近年来受到越来越多的关注。它保留了稻谷的胚芽和糠层，富含膳食纤维、维生素B族、矿物质以及抗氧化物质，
糙米是一种营养价值很高的食物，富含膳食纤维、维生素和矿物质，但并不是所有人都适合食用。例如，肠胃功能较弱的人群，如胃溃疡患者或肠易
