【波比跳一个月能瘦多少】波比跳（Burpee）是一项全身性的高强度间歇训练（HIIT），结合了深蹲、俯卧撑和跳跃动作，不仅能锻炼肌肉，还能有
最近，波比跳（Burpee）成为了健身圈的热门话题之一💪。作为一种全身性的高强度训练，它不仅能快速燃烧卡路里，还能有效提升心肺功能。那么
