【便秘怎么做能快速排便】便秘是很多人日常生活中常遇到的问题，尤其是在饮食不规律、缺乏运动或压力较大的情况下更容易发生。面对便秘，很
1 多喝水保持身体水分充足是预防和缓解便秘的关键。每天至少饮用8杯水，尤其是在早晨空腹喝一杯温水，可以刺激肠道蠕动，帮助排便。2
