【便秘怎么食疗】便秘是生活中常见的消化系统问题，长期便秘不仅影响生活质量，还可能引发其他健康问题。对于轻度或偶尔的便秘，可以通过合
便秘是现代生活中常见的问题，但通过合理的饮食调整可以有效缓解。首先，增加膳食纤维的摄入量，比如多吃水果（如香蕉🍌和梨🍐）、蔬菜（如
