要改善这种情况，可以从以下几个方面入手：1 调整作息：保持规律的睡眠时间，尽量避免熬夜。睡前可以进行一些放松活动，比如听轻音乐或冥
半夜两三点醒来，确实可能与中医所说的“心火旺”有关。中医认为，这个时间段（凌晨1-3点）对应的是肝脏的排毒时间，但如果此时频繁醒来，...
