【478呼吸法真有效吗】“478呼吸法”是一种常见的深呼吸技巧，常被用于缓解压力、焦虑和改善睡眠质量。它由美国医生安德鲁·韦尔（Andrew ...
在快节奏的生活环境中，压力和焦虑似乎成了现代人的“标配”。为了缓解这些负面情绪，各种放松技巧层出不穷。其中，“478呼吸法”近年来在...
