风池穴是人体经络系统中的重要穴位之一，位于颈后部，枕骨下方，胸锁乳突肌与斜方肌之间的凹陷处。此穴位归属于足少阳胆经，常用于缓解头痛、眩晕、颈部僵硬等症状，同时对提升免疫力和改善睡眠质量也有显著效果。

中医认为，风池穴具有祛风解表、通经活络的作用，因此在治疗感冒、偏头痛及颈椎病方面尤为常用。按摩风池穴时，可采用拇指指腹按压，力度适中，每次持续约5分钟，早晚各一次。此外，针灸或艾灸风池穴也能达到良好的调理效果。

现代社会中，长时间伏案工作容易导致颈部肌肉紧张，刺激风池穴有助于放松肌肉、缓解疲劳。但需注意的是，孕妇或有严重出血性疾病者应避免刺激该穴位。通过日常保健与穴位按摩相结合，可以更好地发挥风池穴的养生功效，促进身心健康。