睡眠时间越长入睡越早 儿童血压越低
发布时间：2025-07-02 04:06:01来源：
根据6 月 18 日在线发表在《儿科学》杂志上的一项研究，对于儿童来说，睡眠时间较长和入睡较早与血压较低有关。
费城宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院的医学博士 Amy J. Kogon 及其同事对从转诊到儿科肾病诊所评估血压升高的患者收集的初始动态血压监测数据和自我报告睡眠数据进行了回顾性研究。研究了睡眠暴露与连续和二分血压结果之间的关联。
样本包括 539 名患者(平均年龄 14.6 岁)，其中 56% 符合高血压标准。平均睡眠时间为每晚 9.1 小时，平均入睡时间为晚上 11 点 06 分，平均入睡时间为早上 8 点 18 分。
研究人员发现，睡眠时间越长，白天血压参数越好(例如，睡眠时间每增加一小时，清醒高血压的发生几率就会降低：几率比为 0.88)。
更差的日间血压参数与更晚的入睡时间相关(例如，每晚睡一小时，清醒收缩压指数就会升高：β = 0.07)。在性别、年龄、体重指数和工作日状态方面，发现这种关联是一致的。
作者写道：“这表明，优化睡眠时间和睡眠开始的干预措施可以作为一种非药物疗法，改善血压并减轻儿童高血压及其相关并发症的负担。”
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