血糖正常值范围表 📊✨
发布时间：2025-05-07 13:43:02来源：
血糖是人体健康的重要指标之一，了解其正常值范围对预防和管理糖尿病至关重要。以下是一份常见的血糖正常值参考表：
空腹血糖：
- 正常范围：3.9-6.1 mmol/L
- 空腹血糖受损：6.1-7.0 mmol/L
- 糖尿病：≥7.0 mmol/L
餐后2小时血糖：
- 正常范围：＜7.8 mmol/L
- 糖耐量异常：7.8-11.1 mmol/L
- 糖尿病：≥11.1 mmol/L
血糖的稳定不仅依赖于饮食控制，还需要合理的运动和生活方式调整。例如，每天坚持适量的有氧运动（如快走、游泳）可以有效降低血糖水平。同时，减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜和全谷物的比例，有助于维持血糖平衡。
如果你发现自己的血糖值超出正常范围，请及时咨询医生，并根据专业建议进行调整。保持良好的生活习惯，让你的血糖平稳运行，远离疾病的困扰💪💖！
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
