足踝扭伤应该采取哪种急救措施 | 急救黄金法则速记版
小腿一歪，脚踝扭伤了怎么办？别慌！以下是一套简单实用的急救步骤，帮你快速缓解疼痛，避免伤情加重👇：
1️⃣ 立即停止活动
扭伤后第一时间停下脚步，避免继续负重行走，以免加重损伤。可以用手轻轻检查脚踝是否有明显肿胀或变形，如果发现异常，尽快就医。
2️⃣ 冰敷消肿
用冰袋包裹毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每隔1-2小时重复一次。注意不要直接接触皮肤，防止冻伤哦❄️！
3️⃣ 加压包扎
使用弹性绷带适度包扎脚踝，但不要过紧，以避免阻碍血液循环。包扎时可从脚趾开始向上缠绕，确保固定稳定。
4️⃣ 抬高患肢
将受伤的脚垫高至高于心脏的位置，有助于减轻肿胀和淤血，比如靠在沙发上或枕头上躺下时抬高腿💪。
5️⃣ 及时就医
若疼痛持续或无法承重，请尽快前往医院进行专业检查，确认是否存在韧带撕裂或其他严重问题。
记住这些关键点，关键时刻能救命！🏃♀️
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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