颈椎痛按摩哪个穴位✨颈椎按摩缓解疼痛小技巧
发布时间：2025-05-07 06:47:36来源：
颈椎痛困扰着不少朋友，其实通过按摩特定的穴位可以有效缓解不适。比如“风池穴”，它位于颈后两侧发际线凹陷处，轻轻按压能帮助放松颈部肌肉；还有“肩井穴”，位于肩膀最高点与颈部中线之间的凹陷处，按摩此穴有助于减轻肩膀和颈部的压力。
按摩时要注意力度适中，避免用力过猛造成伤害。每天抽出几分钟进行自我按摩，配合适当的颈部拉伸运动，长期坚持会有显著效果哦！同时保持良好的坐姿也很重要，工作学习时记得定时活动颈部，避免长时间低头或固定姿势。
如果症状持续或加重，请及时就医寻求专业治疗。爱护颈椎，从日常做起💪。
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