办公室正确的坐姿图 🏢💻

发布时间：2025-05-07 02:34:22来源：

在现代快节奏的工作环境中，保持良好的坐姿不仅能够提升工作效率，还能有效预防职业病的发生。以下是办公室正确的坐姿图解，帮助大家科学办公，远离腰酸背痛！🌟

首先，调整椅子高度，确保双脚平放在地面，膝盖与髋部呈90度角。背部挺直靠在椅背上，肩部放松自然下垂。屏幕应位于眼睛水平线稍下方的位置，避免长时间低头或抬头工作。鼠标和键盘放置在桌面上，手臂弯曲成90度角，手腕保持自然状态，避免过度用力。此外，每隔一小时起身活动5-10分钟，做一些简单的拉伸运动，缓解肌肉紧张。💪

记得多喝水，保持身体水分充足，同时注意室内空气流通。合理安排工作时间，劳逸结合，才能让每一天都充满活力！🌈

办公室健康正确坐姿高效办公

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