枸杞泡茶一次放几颗 | 枸杞养生小贴士✨
发布时间：2025-07-01 08:00:46来源：
💕 枸杞是一种营养价值极高的食材，常用来泡茶或煮汤。但很多人不知道每次该放多少枸杞才合适。一般来说，用枸杞泡茶时，建议每次放入 10-15颗 左右即可。这样既能充分释放枸杞的营养成分，又不会让茶水过于浓烈。如果喜欢更浓郁的味道，可以适量增加几颗哦！
💡 枸杞富含多种维生素和抗氧化物质，经常饮用有助于提高免疫力、保护视力、改善睡眠质量。不过需要注意的是，枸杞虽好，但也应避免过量食用。每天摄入 10克左右 的干枸杞就足够满足日常需求啦！此外，脾胃虚弱或者容易上火的人群，建议减少用量。
🌟 小贴士：泡枸杞茶时，最好先用温水冲洗一下枸杞表面的灰尘，再加入热水冲泡。如果想让口感更佳，还可以搭配红枣、菊花等一起泡制。简单又养生，快来试试吧～🍵❤️
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