🌟 中脘穴是中医经络系统中的重要穴位之一，位于人体上腹部正中线上，肚脐上方约四寸（相当于自己三指宽）的位置。它是胃经的募穴，具有调理脾胃、理气和中的作用。当你感到胃胀、消化不良或食欲不佳时，按摩中脘穴可以有效缓解不适。

📍 具体定位方法：取坐位或仰卧位，用手指测量从肚脐到胸骨下端的距离，找到中间点即为中脘穴。轻轻按压该穴位5-10分钟，力度适中，能促进血液循环，改善消化功能。

💡 小贴士：除了按摩，艾灸也是保养中脘穴的好方法。通过温和的热刺激，能够更好地激活经络，增强身体免疫力。但需注意避免过热造成皮肤损伤哦！

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