艾灸是一种古老的中医理疗方式，通过燃烧艾草产生的热量和药效刺激人体穴位，达到调理身体的目的。然而，如果不了解正确的使用方法，可能会适得其反哦！以下是几个关键点👇：

首先，选择合适的艾条至关重要。优质的艾条应无杂质、气味清香。点燃后，保持距离皮肤约3-5厘米，避免烫伤。其次，根据个人体质选择适合的穴位。例如，关元穴（肚脐下三指宽）常用于温补阳气，而足三里（膝盖外侧下方凹陷处）则有助于增强免疫力。最后，注意时间控制，每次每穴10-15分钟即可，切勿过久。

此外，艾灸前后需多喝水，帮助排毒；饭后两小时内不宜进行；孕妇及皮肤敏感者慎用。坚持科学操作，让艾灸成为健康的好帮手💪！

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