最近天气忽冷忽热，不少朋友都出现了胃胀气的情况，肚子鼓鼓的特别难受。其实，通过简单的按摩就能帮助排气哦！以下是几个实用的小方法，让你的肠胃轻松起来。

首先，可以尝试轻轻按揉腹部。平躺在床上，双手叠放，从肚脐为中心顺时针画圈按摩，力度适中，每次持续5-10分钟。这样可以帮助肠道蠕动，促进气体排出。其次，重点按压足三里穴（位于膝盖下方约四指宽处）。用拇指按压这个穴位，每次按压3-5秒后放松，重复10次左右，能有效缓解胃部不适。

此外，多喝温水也是关键，它不仅能润滑肠道，还能加速新陈代谢。如果症状持续或加重，建议及时就医检查。希望这些小技巧能帮到大家，让你每天都能元气满满！💪