葡萄的热量高吗 🍇

导读夏天是吃葡萄的好季节，一颗颗晶莹剔透的小果子不仅颜值在线，还让人忍不住一口接一口。不过，很多人担心葡萄的热量是不是很高，怕吃多了会...

夏天是吃葡萄的好季节，一颗颗晶莹剔透的小果子不仅颜值在线，还让人忍不住一口接一口。不过，很多人担心葡萄的热量是不是很高，怕吃多了会长胖。其实，葡萄的热量并不算特别高，每100克大约有60-80大卡左右，属于中等水平的水果。和其他高糖分水果相比，比如榴莲或者香蕉，葡萄的热量算是比较友好的。

虽然葡萄热量不高，但它的糖分含量却不低，主要是以天然果糖为主，所以适量食用是没问题的。如果你正在减肥，可以把它当作下午茶的健康零食，但要注意控制摄入量哦。此外，葡萄富含维生素C、抗氧化物以及多种矿物质，对身体有很多好处，比如促进消化、提高免疫力等。