喝什么能美白呢
发布时间：2025-05-04 20:59:54来源：
【喝什么能美白呢】想要美白，除了外用护肤品，内调也很重要。以下是一些有助于美白的饮品推荐：
| 饮品 | 功效 | 建议 |
| 柠檬水 | 富含维生素C，促进胶原蛋白生成 | 每天一杯，避免空腹饮用 |
| 绿茶 | 含抗氧化成分，减少黑色素沉淀 | 每日2-3杯，不加糖更佳 |
| 胡萝卜汁 | 富含β-胡萝卜素，改善肤色 | 每周3次，搭配其他蔬果更好 |
| 番茄汁 | 含番茄红素，抑制黑色素 | 每日适量，可搭配酸奶饮用 |
注意：美白需长期坚持，结合防晒和健康作息效果更佳。每个人的肤质不同，建议根据自身情况调整。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
