维生素E是一种重要的脂溶性抗氧化剂，它能保护细胞膜免受自由基的损害，从而延缓衰老过程。此外，维生素E还具有增强免疫力、促进血液循环以及改善皮肤健康等多种功效。对于女性而言，它还能帮助缓解经前综合症和更年期症状。长期服用维生素E可以帮助维持心血管系统的正常运作，降低心脏病风险。不过需要注意的是，过量摄入可能会导致出血问题或其他不良反应，因此建议按照医生或营养师的指导合理补充。保持均衡饮食才是获取充足营养的最佳方式！💪🍎

健康小贴士 维生素E 抗氧化