🔥 前言

拔火罐是一种传统的中医理疗方式，通过负压刺激人体特定穴位，促进血液循环和新陈代谢，缓解疲劳与疼痛。正确选择穴位对于效果至关重要。下面是一份简单实用的拔火罐穴位图解，帮助大家更好地了解和实践。

📍 常见拔罐穴位

- 肩井穴：位于肩膀最高点凹陷处，适合肩颈酸痛人士。

- 足三里：小腿外侧，髌骨下缘三指宽位置，有助于肠胃调理。

- 肺俞穴：背部第三胸椎棘突下旁开1.5寸，可改善呼吸系统问题。

- 委中穴：腘窝中央，常用于缓解腰腿疼痛。

💡 注意事项

1. 初学者建议从背部开始尝试，避免面部或关节部位直接操作。

2. 拔罐时间不宜过长（一般10-15分钟），以免皮肤受损。

3. 若出现水泡，请勿自行挑破，保持清洁即可。

🌟 结语

拔火罐虽好，但并非人人适用。如有严重疾病或孕妇群体，请咨询专业医生后再决定是否采用。希望这份简易指南能为您的健康生活带来帮助！💪✨