晚上干咳？试试这些小妙招！

🌙 夜晚的宁静本该让人放松，但如果你被干咳困扰，那可真是烦人至极。干咳不仅影响睡眠质量，还可能让你整晚辗转反侧。那么，有什么方法可以缓解呢？首先，保持空气湿润很重要，可以在卧室放一台加湿器，或者在房间里放一盆水，增加空气湿度。其次，多喝温水能有效舒缓喉咙不适，蜂蜜水更是不错的选择，它具有天然的镇静作用。如果是因为过敏引起的咳嗽，记得检查房间是否藏有灰尘或螨虫，定期清洁床品和地毯会有所帮助。最后，避免睡前吃辛辣刺激的食物，以免加重症状。希望这些小建议能帮你摆脱干咳的烦恼，睡个好觉！😴✨