牙齿健康是全身健康的重要组成部分，而牙石却是许多人忽视的问题。牙石（也叫牙结石）是由于口腔中的菌斑没有及时清理，钙化后形成的硬质沉积物。它不仅会让牙齿变黄、变黑，还会引发牙龈炎、牙周病等严重问题。因此，定期检查牙齿并进行专业清洁非常重要。

💡 如何预防牙石形成？

首先，保持良好的刷牙习惯是关键。建议每天早晚刷牙，并使用牙线或牙间刷清洁牙缝。其次，定期去牙医处洗牙，可以有效去除已经形成的牙石。此外，饮食上也要注意减少糖分摄入，多吃富含纤维的食物，帮助清洁牙齿表面。

👀 发现牙石怎么办？

如果发现牙石，不要尝试自己用工具强行刮除，以免损伤牙龈或釉质。正确的做法是预约牙医，通过超声波洁牙等方式安全清除。专业的牙医不仅能帮你去除牙石，还能检查是否有其他潜在的口腔问题。

记住，牙齿健康需要长期维护，从小细节做起，才能拥有洁白健康的笑容！🦷🌈