骨折吃什么营养品补品 🏥💪
发布时间：2025-07-05 20:46:00来源：
骨折后，合理的饮食和营养补充对恢复至关重要。首先，钙质是骨骼修复的基础，可以多吃奶制品、豆制品以及深绿色蔬菜。同时，维生素D也必不可少，它能促进钙吸收，可以通过晒太阳或食用鱼类、蛋黄来获取。
其次，蛋白质是修复组织的重要成分，鸡肉、鱼肉、鸡蛋和坚果都是不错的选择。此外，锌和维生素C有助于加速愈合，可以从海鲜、瘦肉、柑橘类水果中摄取。
避免高盐、高糖食物，因为它们可能影响钙的吸收。多喝水保持身体水分充足，也有助于新陈代谢和康复进程。适当服用一些含钙片、胶原蛋白或复合维生素的营养品，但需遵医嘱。
记住，良好的休息与适度的运动同样重要，祝早日康复！💪✨
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