一、中风的原因

中风是一种急性脑血管疾病，主要分为缺血性中风和出血性中风两大类。缺血性中风通常由动脉粥样硬化、血栓形成或心脏疾病引起；而出血性中风则多因高血压、脑动脉瘤破裂或外伤所致。此外，吸烟、酗酒、高盐饮食和缺乏运动也是重要的诱因之一。遗传因素、年龄增长及慢性病（如糖尿病、肥胖）也会增加中风风险。

二、中风的预防

预防中风的关键在于健康的生活方式和定期体检。首先，保持均衡饮食，减少盐分和油脂摄入，多吃水果蔬菜，补充优质蛋白。其次，坚持适量运动，如散步、瑜伽或游泳，每周至少进行150分钟的中等强度活动。同时，戒烟限酒，避免过度劳累，学会管理压力。对于高血压、糖尿病等慢性病患者，应严格遵医嘱服药，定期监测病情。最后，一旦出现头痛、肢体麻木、言语不清等症状，应及时就医，早发现早治疗是关键！💪❤️

健康生活 远离中风 预防先行