对于有脑缺血灶的朋友来说，日常饮食的选择非常重要🧐。合理的膳食不仅能帮助身体恢复，还能有效预防病情加重。首先，多吃富含Omega-3脂肪酸的食物，比如三文鱼🐟和亚麻籽，有助于改善血液循环。其次，蔬菜水果必不可少，特别是深绿色叶菜🥗和蓝莓🍇，它们含有丰富的抗氧化剂，可以保护血管健康。

同时，全谷物食品如燕麦 oats 和糙米🍚是优质碳水化合物来源，能提供持久能量且不会引起血糖剧烈波动。另外，坚果 walnuts 和种子类食品也是不错的选择，但要注意适量摄入，避免热量过高。

最后，减少盐分摄入尤为重要盐盐盐🙅‍♀️，过多的钠会增加血压负担。多喝水💧保持体内水分平衡也很关键哦！记得遵循医生建议，结合个人情况调整饮食计划，健康生活从每一餐开始💪。