痛风是一种因尿酸水平过高引起的疾病，而降低尿酸是缓解症状的关键。首先，饮食上一定要注意，避免高嘌呤食物，比如动物内脏、海鲜和浓肉汤，多吃富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃）和低脂奶制品。其次，多喝水很重要，每天至少喝2升水，有助于尿酸排出体外。此外，规律运动也是必不可少的，适度的有氧运动（如快走、游泳）能帮助减轻体重，降低尿酸水平。但切记不要剧烈运动，以免诱发痛风发作。最后，遵医嘱服用降尿酸药物，定期检查尿酸值，确保身体指标正常。💪🍎🌊

健康生活 科学降尿酸 告别痛风烦恼