🌸 前言

月经期间，女性的身体会经历一系列变化，饮食也需要适当调整。虽然水果富含维生素和矿物质，但有些水果可能会引起不适或加重症状。以下是一些需要注意的事项。

🍓 寒性水果需谨慎

月经期间应避免食用寒性水果，如西瓜、柿子、梨等。这些水果容易导致体内寒气增加，可能引发腹痛或经血量增多。如果你特别想吃，可以少量尝试，并搭配温热的食物一起食用。

🍊 酸性水果适量为宜

像柠檬、山楂这类酸性水果虽然开胃，但过量摄入可能导致胃部不适，甚至影响情绪稳定。建议在月经期间减少这类水果的摄入，以免刺激肠胃。

🍇 注意个体差异

每个人体质不同，对水果的反应也各异。如果你发现自己对某些水果敏感，比如芒果或菠萝，最好暂时避开。此外，过敏体质的女性也要格外小心。

🍎 温馨提醒

保持均衡饮食是关键！月经期间可以选择一些温性的水果，如苹果、樱桃、红枣等，它们既能补充营养，又不会对身体造成负担。

月经虽是自然现象，但细心呵护能让生活更舒适哦！💖