随着年龄的增长，女性进入更年期是不可避免的自然过程。更年期通常发生在45至55岁之间，标志着卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平下降。在这个阶段，许多女性会经历一系列身体和心理上的变化，比如潮热、盗汗、失眠、情绪波动、焦虑或抑郁。此外，还可能出现阴道干涩、性欲减退等问题，影响生活质量。保持健康的生活方式非常重要，比如均衡饮食、适量运动、充足睡眠以及与家人朋友沟通交流，必要时可咨询医生寻求专业建议。💪🌸

更年期 女性健康 生活小贴士