高血压是一种常见但需要重视的健康问题。准确的诊断标准对于预防和治疗至关重要。根据最新的医学指南，高血压的诊断标准为非同日三次测量血压，收缩压≥140 mmHg 和（或）舒张压≥90 mmHg。虽然数值看似简单，但它关乎着我们的心血管健康。

高血压被称为“无声杀手”，因为它通常没有明显症状，却可能引发心脏病、脑卒中等严重疾病。因此，定期监测血压非常重要。如果发现自己处于高血压前期（120-139/80-89 mmHg），就需要调整生活方式，比如减少盐分摄入、增加运动、戒烟限酒。此外，保持健康的体重、规律作息也能有效降低血压。

面对高血压，科学管理是关键。一旦确诊，遵医嘱服药的同时也要注意饮食均衡，比如多吃富含钾的食物（如香蕉、菠菜）。让我们一起关注血压健康，用行动守护心脏和大脑的安全！💪❤️