近年来，鱼油因其富含Omega-3脂肪酸而备受追捧，许多人将其视为健康饮食的一部分。然而，长期服用鱼油是否安全呢？虽然鱼油有助于降低心血管疾病风险、改善记忆力和缓解炎症，但过量摄入也可能带来一些副作用。例如，部分人可能会出现轻微的胃肠道不适，如腹泻或恶心。此外，高剂量的鱼油可能增加出血风险，尤其是对于正在服用抗凝药物的人群。

需要注意的是，鱼油的质量参差不齐，劣质产品可能含有重金属或其他污染物。因此，选择时应认准信誉良好的品牌，并遵循推荐剂量。如果你有特殊健康状况或正在服药，最好在开始服用前咨询医生。

总之，适量食用鱼油对身体有益，但切勿盲目追求“多多益善”。均衡饮食与健康生活方式才是保持活力的关键！💪🌈