睡眠是人体恢复精力的重要方式，但很多人分不清睡眠障碍和失眠的区别。睡眠障碍是一个广泛的术语，包括多种影响正常睡眠模式的情况，比如入睡困难、频繁醒来、打鼾甚至梦游等。而失眠则更具体，它是一种常见的睡眠障碍，表现为难以入睡、保持睡眠或早醒，且这种情况持续至少一个月以上。

如果你偶尔睡不好，这可能是短期压力造成的，并不一定属于失眠或睡眠障碍。但如果每周有三晚以上出现睡眠问题，并严重影响日常生活，就需要重视了。建议调整作息时间，避免睡前使用电子设备，创造舒适的睡眠环境。如果症状持续，及时咨询医生才是明智之举。💤😴🌙