👀 干眼症患者常常纠结于热敷还是冷敷的选择，其实这取决于你的具体情况！如果是因为长时间用眼导致的眼睛疲劳和轻微炎症，热敷可以帮助促进眼部血液循环，缓解不适感，就像给眼睛做了一次温暖的按摩。但如果是由于过敏性结膜炎或眼睑缘炎引起的干眼症，冷敷则更适合，能有效减轻局部肿胀和刺激。

🔥 热敷时建议使用40℃左右的温热毛巾，每次持续10-15分钟，每天1-2次；而冷敷最好选择冷藏过的湿毛巾或专用冷敷眼罩，避免冰块直接接触皮肤以防冻伤。无论哪种方式，记得保持眼部清洁，避免感染哦！

💡 小提示：平时也要注意减少屏幕时间，多眨眼，补充富含Omega-3的食物（如深海鱼、亚麻籽油），保护双眼健康！💪