👀 关注皮肤变化是关键

黑色素瘤是一种恶性肿瘤，早期发现和治疗至关重要。通过五点自查法，您可以初步了解自己的皮肤状况。首先观察痣或斑点是否出现不对称变化；其次检查边缘是否模糊或不规则；接着注意颜色是否有深浅不一的现象；然后测量直径是否超过6毫米；最后留意表面是否隆起或有溃疡现象。

⚠️ 日常防护不可少

紫外线是导致黑色素瘤的重要因素之一，因此日常防晒尤为重要。选择SPF30以上的防晒霜，并每两小时补涂一次。避免在阳光最强烈的时间段（通常是上午10点至下午4点）外出。

📞 及时就医是保障

如果发现任何异常，请尽快咨询专业医生。定期体检结合自我检查，能更早发现潜在问题。记住，“早发现、早诊断、早治疗”是战胜疾病的黄金法则。

💪 健康生活从现在开始

保持良好的生活习惯，增强免疫力，同时学会正确解读身体发出的信号。让我们一起守护皮肤健康，远离疾病困扰！