最近天气忽冷忽热，很多人都中招了感冒和发烧。虽然去医院看医生是最保险的方式，但有时候小问题不想麻烦，试试这些土方法或许能帮你缓解不适症状哦！🌟

首先，如果体温过高，可以用温水擦拭身体来降温。用毛巾蘸取温水，轻轻擦拭额头、腋窝以及四肢，可以帮助散热。记得不要用冷水，以免引起寒战让体温进一步升高哦！❄️

其次，多喝热水是关键！无论是白开水还是姜汤，都能帮助发汗驱寒。姜汤不仅能暖胃，还能促进血液循环，加快身体恢复速度。😉

此外，保持室内空气流通也很重要。打开窗户通风换气，避免病毒长时间滞留在密闭空间内。如果觉得鼻塞严重，可以尝试用盐水漱口或洗鼻器清洁鼻腔，这样能让呼吸更顺畅。🌊

最后，好好休息才是最重要的！减少体力消耗，给身体足够的时间去对抗疾病。希望以上方法能帮到大家，早日康复！💪🌈