耳石症是一种常见的内耳疾病，通常表现为突发性的眩晕和身体失去平衡感。当你突然改变头部位置时，可能会感到天旋地转，甚至伴随恶心或呕吐。这种情况可能让人非常不适，但幸运的是，通过一些简单的复位手法，症状可以得到缓解。以下是一个简单易学的耳石症复位方法：首先，坐在椅子上，头向右侧倾斜45度，然后迅速躺下，保持这个姿势约30秒；接着慢慢坐起，再将头转向左侧45度，重复相同动作。如果操作正确，耳石会重新归位，眩晕感也会随之消失。不过，请在专业人士指导下尝试，避免自行操作导致伤害。如果你经常出现眩晕症状，建议尽快就医检查，确保健康安全。💪✨