按摩腹部不仅能促进消化，还能帮助缓解压力和改善睡眠质量。以下是一些正确的按摩手法👇：

首先，确保双手温暖。取适量按摩油或乳液，轻轻揉搓双手至温热状态。然后采用顺时针方向轻轻按压腹部，从右下腹开始，经过腹部中央，再到左下腹。这个方向与肠道蠕动的方向一致，有助于食物的消化和废物的排出。

接着，用掌心覆盖整个腹部，进行温和的画圈按摩。力度适中，避免用力过猛。如果感到某个部位特别紧绷，可以在此处稍作停留，用指腹轻轻按压几分钟。

最后，可以用双手交替从上到下轻拍腹部，帮助放松肌肉，促进血液循环。记得在按摩前后喝一杯温水，帮助身体更好地排毒哦！

定期进行腹部按摩，不仅能让身体更健康，也能提升整体幸福感。试试吧！💪