含维生素b最多的水果
发布时间：2025-04-30 00:56:07来源：
【含维生素b最多的水果】水果中维生素B的含量普遍不高，但某些水果仍含有一定量的B族维生素。以下是几种含维生素B较丰富的水果总结：
| 水果名称 | 主要含有的维生素B | 含量（每100克） |
| 香蕉 | B6、B2 | 0.36mg、0.08mg |
| 牛油果 | B5、B6 | 1.74mg、0.22mg |
| 猕猴桃 | B9（叶酸） | 22μg |
| 芒果 | B6 | 0.12mg |
| 樱桃 | B2 | 0.02mg |
从表格可以看出，香蕉和牛油果是含维生素B较多的水果，尤其适合日常补充。不过，水果并非维生素B的主要来源，建议搭配全谷物、坚果等食物以获取更全面的营养。
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