👀 当生活中遇到挫折或压力时，我们可能会感到悲伤、失落，甚至经常想哭。但这些情绪是否意味着你患上了抑郁症呢？其实，情绪低落和抑郁症之间存在明显的区别。抑郁症不仅仅是偶尔的情绪低落，它是一种持续的、无法通过外界改变而缓解的心理状态，常伴随长期的绝望感、兴趣丧失以及身体上的疲惫。

🌱 如果你发现自己长时间陷入消极情绪中，不妨尝试调整生活方式。比如多与朋友沟通交流，参加一些户外活动，或者学习新的技能来转移注意力。如果这些方法仍然无法改善你的状况，建议及时寻求专业心理咨询师的帮助。

🌟 记住，心理健康同样重要！勇敢面对自己的情绪，不要让负面情绪长期困扰自己。💪 你并不孤单，很多人都愿意倾听并帮助你走出阴霾。