血糖是衡量人体健康的重要指标之一，了解血糖是否正常对预防和管理糖尿病至关重要。一般来说，空腹血糖的正常范围为 3.9-6.1 mmol/L，餐后两小时血糖应低于 7.8 mmol/L。如果血糖长期高于正常值，则可能提示糖尿病或其他代谢性疾病的风险。

日常生活中，保持规律的饮食和运动习惯是控制血糖的关键。例如，多摄入富含膳食纤维的食物（如全谷物、蔬菜和水果），减少高糖、高脂肪食物的摄入，同时坚持适量运动（如每天快走30分钟）。此外，定期监测血糖水平也是必不可少的环节，尤其是对于有家族病史或肥胖人群来说。

值得注意的是，如果您发现自己的血糖异常，请及时咨询医生，切勿自行用药。通过科学管理，我们完全可以拥有健康的血糖水平！💪🌈

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