发烧时，除了吃药，物理降温也是一种安全有效的方法。首先，可以用温水（约32-34℃）擦拭身体，特别是腋下、脖子和腹股沟这些大血管经过的地方。注意不要用冷水，因为过冷的刺激会让身体产生更多热量。毛巾敷额头也是个好办法，但记得每隔几分钟换一次，保持凉爽。如果家里有退热贴，也可以贴在额头上帮助降温。记得多喝水，保持身体水分充足，避免脱水。此外，穿宽松透气的衣服，保持室内空气流通也很重要。如果体温持续高于38.5℃或出现其他不适症状，请及时就医。健康最重要，别忘了好好休息哦！💪🏥

健康小贴士 发烧护理 物理降温方法