血压正常值范围表 🌟健康小贴士
发布时间：2025-06-17 20:51:00来源：
高血压和低血压都是现代人常见的健康问题，了解自己的血压是否处于正常范围内至关重要。以下是一份简单的血压正常值范围表：
📚 血压正常值范围表
- 正常血压：收缩压 < 120 mmHg，舒张压 < 80 mmHg
- 正常高值：收缩压 120-129 mmHg，舒张压 < 80 mmHg
- 高血压阶段1：收缩压 130-139 mmHg 或 舒张压 80-89 mmHg
- 高血压阶段2：收缩压 ≥ 140 mmHg 或 舒张压 ≥ 90 mmHg
- 高血压危象：收缩压 > 180 mmHg 或 舒张压 > 120 mmHg
⚠️ 温馨提示：定期监测血压是健康管理的重要部分。保持健康的饮食习惯（多吃蔬菜水果少吃盐）、规律运动以及充足睡眠，都能帮助维持血压在正常范围内。如果发现异常，请及时咨询医生！💪
🌟 小贴士：每天早晨起床后测量一次血压，记录下来，有助于更好地了解自己的身体状况。记住，健康的生活方式比什么都重要！💪❤️
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