坐月子期间，新妈妈们的身体需要充足的营养来恢复，而水果是不可或缺的一部分。不过，选择合适的水果非常重要哦！🍎🍇

首先，可以选择温性水果，比如苹果和香蕉。苹果富含维生素和矿物质，有助于促进消化和增强免疫力；香蕉则能提供丰富的钾元素，帮助缓解产后疲劳。🍐🍌

其次，可以适量食用一些性平的水果，例如橙子和猕猴桃。橙子中的维生素C能提高抵抗力，而猕猴桃则含有丰富的膳食纤维，有助于肠道健康。🍊🥝

需要注意的是，避免寒凉性的水果，如西瓜和梨子，以免引起肠胃不适。同时，水果最好切成小块后室温放置一段时间再吃，这样更温和，不易刺激肠胃。🍉🍐

总之，合理搭配水果种类，既能补充营养，又能帮助身体更快恢复，让新妈妈们以最佳状态迎接新生活！💪💕